アーユルヴェーダ式フェイシャルケア：自分を愛するための時間

自分のために時間をかけることは、自分を愛することです。
内なる調和を見つけることは、人生に関わるすべての人へ良い影響を及ぼします。

都会の汚れた空気や忙しいライフスタイルの中で、皮膚は絶えずストレスにさらされています。

自分の肌タイプを知り、適切なケアを行いましょう。

1. ドーシャ別・肌タイプと特徴

3. フェイシャルマッサージ

マッサージ用オイル・クリーム

以下に紹介するどれか１つを用います。マッサージ後は10分ほど置いて洗い流します。マッサージ後5-6時間は石鹸やクリームの使用を控えてください。若返りのために、日々ローズ水を使うのも効果的です。

ヴァータ用:
ごま油、オリーブオイル。ミルククリーム(小2)＋はちみつ(小1/2)。

ピッタ用:
椿油、薔薇油、ココナッツ油、アロエベラ(小3)＋ターメリック(2つまみ)。

カファ用:
ごま油、オリーブオイル、アーモンド油、ミルククリーム(小3)＋ターメリック(2つまみ)。

フェイシャルマッサージの手順

1. クリームまたはオイルを顔全体にオイルを馴染ませます 。

2. 手のひらを密着させてさすります（各手技の間に行います） 。

3. 片側ずつこめかみまで引き上げ、口の周り、鼻筋、おでこへと進みます 。

4. 首、あご、口角、小鼻、おでこの順に、内回りに円を描きます 。

5. 同様の部位をジグザグにマッサージします 。

6. リズミカルにつまみ、圧迫を加え、目や口の周りを中指で円を描くようにほぐします 。